4 лучших способа снизить риск развития меланомы
Есть более часто встречающиеся виды рака кожи, но меланома является самой смертельной из всех. Кроме того, это становится все более распространенным, особенно в таких странах, как Австралия и Новая Зеландия, где наблюдается самая высокая заболеваемость этим заболеванием в мире. Хорошая новость в том, что это можно предотвратить. Узнайте, каковы наиболее эффективные методы профилактики.
Избегайте воздействия сильного УФ-излучения
Вы должны искать тень, когда УФ-излучение, производимое солнцем, наиболее сильное. Это необходимо для профилактики меланомы. Период суток, в течение которого это происходит, немного различается в зависимости от местоположения вашей страны на земном шаре. В США следует избегать пребывания на солнце с 10 утра до 4 часов дня. Для Австралии и Новой Зеландии период с 11 утра до 5 дня.
Вы должны воздержаться от использования соляриев и ламп. Они подвергают кожу воздействию большого количества УФ-излучения, которое повреждает клетки кожи и увеличивает риск развития рака кожи. Вы должны понимать, что загар на самом деле является заживляющей реакцией кожи.
Носите защитную одежду
Выходя на улицу, нужно максимально защитить кожу. Носите широкополую шляпу с полями не менее 2 дюймов. Бейсболка тоже подойдет. Вы должны носить солнцезащитные очки, обеспечивающие защиту от ультрафиолета. Несмотря на распространенное заблуждение, меланома может начаться в глазах. Вы должны быть в рубашке, желательно с длинными рукавами. Выбирайте одежду светлых тонов.
Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу
Вы должны использовать высококачественный солнцезащитный крем от известного бренда с SPF 30 или выше. Людям с повышенным риском развития рака кожи следует использовать солнцезащитный крем с SPF 50. Вам необходимо наносить продукт на все части тела, особенно на те, которые подвергаются наибольшему воздействию солнца, такие как лицо, уши, шея, плечи и грудь. Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите его каждые 2 часа, если вы плаваете или сильно потеете.
Чаще проверяйте наличие родинок
Раковые новообразования кожи могут развиваться на любом участке тела. Они могут развиваться и в существующих родинках. Вот почему необходимо регулярно проверять кожу у дерматолога. Для большинства людей достаточно ежегодной проверки. Те, кто находится в группе повышенного риска, могут проходить более частые проверки.
И последнее, но не менее важное: вы должны узнать как можно больше о симптомах меланомы и немедленно сообщить о любых тревожных признаках своему врачу.
Примите одну из самых эффективных медицинских мер дляМеланома профилактика и раннее выявление. Воспользуйтесь передовыми технологиями для защиты себя и своей семьи в Австралии.
