Продукты, которые помогают предотвратить рак кожи
Рак кожи был головной болью для глобального форума здравоохранения. Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, у 1 из каждых 3 больных раком диагностирован рак кожи, и в настоящее время это число вызывает тревогу.
Фонд рака кожи сообщает, что каждый пятый американец заболевает раком кожи в течение жизни. И меланома, и немеланомная категория рака увеличиваются день ото дня. Отмечено, что развитие этого заболевания связано с рекреационным пребыванием на солнце и солнечными ожогами в анамнезе.
Таким образом, люди должны быть осторожны в своем образе жизни, индивидуальных факторах риска и пищевых привычках, чтобы избежать болезни.
Когда дело доходит до еды, исследования показывают, что внешние антиоксиданты в вашем организме предотвращают повреждение свободными радикалами, связанное с развитием рака. Пища, содержащая антиангиогенные вещества, также предотвращает рост раковых клеток в организме. Давайте перечислим некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион.
Моллюски и жирная рыба:
Это обеспечит Омега-3. Делайте это хотя бы раз в неделю. Жирная кислота Омега-3 предотвращает рост рака кожи и уменьшает воспаление. Моллюски также содержат цинк.
Чай:
Рабочая группа в основном предпочитает кофе с чаем, но рекомендуется выпить чашку зеленого или красного чая, содержащего полифенольные антиоксиданты. Это свойство чая помогает ограничить белок, необходимый для развития рака кожи.
Продукты, богатые антиоксидантами:
Вероятно, вам не нужно вешать список этих продуктов, но вы должны убедиться, что покупаете их каждый раз, когда идете в супермаркет. Список не является исчерпывающим. Некоторые из них вы потребляете ежедневно.
Возьмите овощи, такие как морковь, шпинат, сладкий картофель, помидоры, листовые овощи, брокколи и т. д.
Получите некоторые фрукты, такие как абрикос, манго, грейпфрут, апельсин, лимон, клубника, малина, арбуз, гуава и т. д.
Приобретите орехи и семена, такие как миндаль, бразильский орех, семена подсолнечника, соевые бобы и т. д.
Тем не менее, вы можете запросить в Google список продуктов, содержащих бета-каротин, лютеин, ликопин, селен, цинк, витамины А, С, D и Е. Лучше всего избегать таких факторов риска, как воздействие солнце, работа на открытом воздухе, экстремальные солнечные ванны и т. д.
Хотя некоторые питательные вещества доступны через добавки, они более эффективны через продукты. Прием антиоксидантов не только помогает предотвратить рак, но и оказывает благотворное влияние на другие заболевания, такие как диабет, сердечные заболевания и т. д.
Как правило, мы рассматриваем бобовые, говядину, баранину и т. д. в качестве источника цинка, но теперь цинк доступен в некоторых сортах риса. например, DRR Dhan 45. Если вам нравится рис, подумайте о его покупке, вы можете купить обогащенный рис с содержанием цинка.
